Back to work: i consigli per la ripresa dopo le vacanze

Data di pubblicazione: 29 Ago, 2023

Le vacanze estive sono spesso un momento di relax, svago e distacco dalla routine quotidiana. Ma quando giunge il momento di tornare al lavoro, può essere difficile riadattarsi alla vita lavorativa. È fondamentale innanzitutto non alimentare i pensieri negativi e rimanere flessibili e con una mente aperta alle novità, un atteggiamento che aiuta a mantenere alto ottimismo e buon umore.
Ma cosa si può fare concretamente per ridurre l’ansia da rientro? Ecco qualche consiglio per non temere il primo giorno di lavoro e alimentare l’energia positiva accumulata durante le ferie.

Pianificazione

Prepararsi con anticipo è fondamentale per un ritorno al lavoro senza intoppi e sorprese. Per evitare il trauma da rientro, prima della fine delle vacanze può essere utile dedicare del tempo a pianificare la settimana successiva, stabilire priorità e impostare obiettivi chiari, al fine di ridurre lo stress e la sensazione di essere sopraffatti quando si rientra in ufficio.

Rientro graduale

Se possibile, considerare l’idea di un rientro graduale al lavoro. Invece di iniziare subito con una settimana intensa, potrebbe essere utile partire con una giornata o due a metà settimana, o in alternativa tornare verso la fine della settimana. In questo modo si avrebbe il tempo di riacquistare gradualmente il ritmo e ridurre l’impatto dello “shock” del ritorno al lavoro.

Organizzare lo spazio di lavoro

Prendersi del tempo per organizzare il proprio spazio di lavoro può fare una grande differenza. Eliminare il disordine, aggiornare l’agenda e riorganizzare il desktop del computer contribuiranno a creare un ambiente più stimolante e produttivo.

L’importanza del Work-Life Balance

Le ferie estive spesso sono un momento per riconnettersi con la famiglia e gli amici, e anche per dedicarsi a hobby e a tutte quelle attività piacevoli difficili da portare avanti nella routine quotidiana. Non dimenticare che un giusto bilanciamento tra lavoro e vita personale è importante anche per la produttività può essere un buon modo per riadattarsi alla ripresa.

Benessere mentale ed esercizio fisico

Una giusta dose di esercizio fisico aiuta a rigenerare il corpo e la mente e permette all’organismo di combattere lo stress e i pensieri negativi, oltre ad avere un effetto positivo anche per il sistema immunitario che potrebbe risentire dei cambiamenti ambientali da rientro. Inoltre, dedicare del tempo al benessere mentale attraverso attività come la meditazione e la lettura può contribuire a mantenere la calma e la chiarezza mentale.

Pianificare le prossime vacanze

Che sia una fuga per il weekend o una vera e propria vacanza, un buon modo per mantenere l’ottimismo è quello di programmare una partenza nel breve periodo e avere qualcosa di nuovo da attendere e progettare.

In definitiva, le ferie estive sono un momento importante per i lavoratori, per rilassarsi e staccare, ma tornare non è qualcosa da prendere sempre in negativo. Può essere infatti un’occasione in più per iniziare nuovi progetti, o semplicemente per partire con il piede giusto e mantenere l’energia positiva. Con una pianificazione attenta, un’attitudine flessibile e un giusto equilibrio tra lavoro e vita personale, questa transizione potrà essere vissuta con tranquillità, e a giovarne sarà innanzitutto il proprio rendimento lavorativo.

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